Ziel von Pilates ist es, mit den 7 Prinzipien nach Joseph H. Pilates ein neues Körperbewusstsein zu gewinnen. Die im Kurs gezeigten Übungen kann jeder ausführen - unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob sportlich oder unsportlich, auch leichte Gesundheitseinschränkungen hindern nicht an der Teilnahme. Mit einer speziellen Atemtechnik (Pilatesatmung) dehnen und kräftigen wir die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig fördert Pilates eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Ohne uns völlig zu verausgaben, wollen wir auf eine schonende und sanfte Art das Körpergefühl, die Körperhaltung und somit auch die Lebensqualität verbessern. Muskulatur und die Organe werden optimal mit Sauerstoff versorgt.

Einsteigerinnen und Einsteiger beginnen mit Basisübungen, die für Fortgeschrittene entsprechend modifiziert werden.

Die Kursleiterin ist Pilatestrainerin.

Hinweise / Material:
Bitte bringen Sie etwas zu Trinken und ein Handtuch mit und - falls vorhanden - eine dünne Gymnastikmatte.

Dozent(en)

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Kurstermine

Anzahl: 10

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