Hatha Yoga bedeutet die zielstrebige Praxis des Yoga, ohne die Einmischung der fünf Sinne und des Geistes. Durch Hatha-Yoga wird die Beweglichkeit der Gelenke und die Flexibilität des Bindegewebes verbessert. Außerdem werden die Faszien gedehnt und ihr Zustand verbessert. Es hat nicht nur Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Es hilft, die Sinne zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und den Fokus zu schärfen. Jede Stunde ist in vier Abschnitte unterteilt. Zunächst geht es um Atemübungen, der zweite Teil umfasst Aufwärmübungen für den ganzen Körper, z.B. mit Surya Namaskar (Sonnengruß). Im dritten Teil werden Yoga Asanas ausgeführt. Der letzte Teil ist der beruhigendste Teil des Kurses. Hier geht es um Tiefenentspannung.

Die Kursleiterin ist Yogalehrerin.

Hinweise / Material:
Bitte bringen Sie eine Decke mit. Yogamatten sind im Kursraum vorhanden, Sie können natürlich auch Ihre eigene Matte mitbringen.

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